МАРИЯ
ЕВДОКИМОВА
О здоровье простыми словами.
Доказательная медицина без страха и крайностей.
Доказательная медицина без страха и крайностей.
, А НЕ БОЯТЬСЯ.
, А НЕ ИЗНУРЯТЬ.
Понимать
Заботиться
Я — Мария Евдокимова, врач доказательной медицины и health-коуч.
Помогаю людям разобраться в теле, восстановить энергию и выстроить устойчивый образ жизни — без мифов, паники и чувства вины.
Помогаю людям разобраться в теле, восстановить энергию и выстроить устойчивый образ жизни — без мифов, паники и чувства вины.
О ПРОЕКТЕ
Этот сайт — продолжение моего телеграм-канала @sovetdaymotiv.
Здесь я собрала цикл практических лекций, чтобы вы могли понимать, что происходит с вашим телом, и знать, как ему помогать — спокойно, по-научному и с заботой.
Каждая лекция — это не просто информация, а практические шаги, которые вы можете применять сразу.
Перейти к практическим лекциям Здесь я собрала цикл практических лекций, чтобы вы могли понимать, что происходит с вашим телом, и знать, как ему помогать — спокойно, по-научному и с заботой.
Каждая лекция — это не просто информация, а практические шаги, которые вы можете применять сразу.
ДЛЯ КОГО
Эти лекции для вас, если:
Вы чувствуете хроническую усталость, раздражительность или апатию.
Пытаетесь «начать новую жизнь» каждую неделю, но не хватает сил.
Пробовали диеты, БАДы и марафоны, но без результата.
Хотите восстановить энергию, сон и вес, не превращая это в насилие над собой.
Пытаетесь «начать новую жизнь» каждую неделю, но не хватает сил.
Пробовали диеты, БАДы и марафоны, но без результата.
Хотите восстановить энергию, сон и вес, не превращая это в насилие над собой.
ЛЕКЦИЯ 1.
«СЕЛА БАТАРЕЙКА»
«СЕЛА БАТАРЕЙКА»
ЛЕКЦИЯ 2.
«ХУДЕЕМ БЕЗ МУЧЕНИЙ»
«ХУДЕЕМ БЕЗ МУЧЕНИЙ»
Почему мы устаём даже «ничего не делая»?
Что происходит с телом при хроническом стрессе и как отличить нормальную усталость от состояния, которое требует внимания.
Что внутри:
Как стресс и усталость взаимосвязаны.
Ранние признаки выгорания.
Когда стоит обращаться к врачу.
Простые техники восстановления.
Что происходит с телом при хроническом стрессе и как отличить нормальную усталость от состояния, которое требует внимания.
Что внутри:
Как стресс и усталость взаимосвязаны.
Ранние признаки выгорания.
Когда стоит обращаться к врачу.
Простые техники восстановления.
Как безопасно снижать вес без диетического насилия. Почему диеты не работают, как питание влияет на психику и где искать устойчивость.
Что внутри:
Почему вес растёт, даже если «почти ничего не ешь».
Роль сна, стресса и гормонов.
Как составить сбалансированное питание без крайностей.
Что внутри:
Почему вес растёт, даже если «почти ничего не ешь».
Роль сна, стресса и гормонов.
Как составить сбалансированное питание без крайностей.
10 ТЕМ ГОДОВОГО ЦИКЛА
Каждый месяц — новая лекция и конкретные шаги для восстановления энергии, здоровья и внутреннего баланса.
СЕЛА БАТАРЕЙКА
Как восстановиться после хронической усталости и вернуть энергию.
СОН — ВАШ СУПЕРНАВЫК
Почему не получается высыпаться и как реально это изменить.
АНАЛИЗЫ БЕЗ ФАНАТИЗМА
Что стоит проверять для здоровья, а какие анализы — пустая трата денег.
ВИТАМИНЫ И ДЕФИЦИТЫ: ГДЕ ПРАВДА?
D, B12, железо и магний — как не ошибиться и не попасть на маркетинг.
ХУДЕЕМ БЕЗ МУЧЕНИЙ
Как снижать вес без диет и чувства вины.
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Как перестать переедать «на эмоциях» и научиться слушать тело.
ДВИЖЕНИЕ КАК ЛЕКАРСТВО
Как подобрать физическую активность, чтобы она давала энергию, а не выматывала.
СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ
Проверенные техники снижения тревожности и напряжения.
ПСИХИКА И ТЕЛО
Как эмоции влияют на физическое состояние.
ПЛАН ЗДОРОВЬЯ
Как собрать всё воедино и создать реалистичную систему заботы о себе.
БОНУСЫ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ
-
PDF-ФАЙЛЫ К КАЖДОЙ ЛЕКЦИИ
Выжимки, чек-листы, шаблоны дневников.
1 -
ОПТИМАЛЬНЫЙ ЧЕК-АП ПО ВОЗРАСТУ И ПОЛУ
Таблица анализов с пояснениями.
2 -
МИФЫ И ФАКТЫ О ВИТАМИНАХ И БАДах
Только доказательная информация.
3 -
БЫСТРЫЕ ТЕХНИКИ СНЯТИЯ СТРЕССА
Короткие видео и инструкции.
4 -
ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ УЧАСТНИКОВ
3 месяца поддержки и общения.
5 -
ВЕБИНАР Q&A
Ответы на вопросы после
завершения программы.
6
«
»
Мария
Евдокимова
Врач доказательной медицины, health-коуч, сооснователь первой
на юге России доказательной клиники «Моя Клиника».
на юге России доказательной клиники «Моя Клиника».
Автор популярного телеграм-канала @sovetdaymotiv,
где десятки тысяч людей ежедневно учатся понимать своё тело
и выбирать здравый смысл.
где десятки тысяч людей ежедневно учатся понимать своё тело
и выбирать здравый смысл.
Моя цель — вернуть людям доверие
к медицине и научить заботиться
о себе не из страха, а из уважения
и понимания.
к медицине и научить заботиться
о себе не из страха, а из уважения
и понимания.
ОТЗЫВЫ
- «После лекции «Села батарейка»
я впервые поняла, что усталость— не слабость, а сигнал тела.
И теперь знаю, что с этим делать.» - ««Худеем без мучений» изменила всё: я перестала бояться еды. Мария объясняет спокойно, по существу и без давления.»
- «Это не лекции, а терапия здравым смыслом. Без чудес, но с результатом.»
